髪の毛は、常に頭皮にある毛細血管から栄養や酸素を供給されなければなりません。このため、食事に偏りがあると、それらが行き渡らなくなってしまいます。これが続くと発毛や育毛には良いわけがありません。

頭皮の皮脂が増えてしまうことから、特に、インスタント食品、スナック菓子などの油で揚げた食品の食べ過ぎや、肉類や揚げ物など油を使った食品の摂り過ぎに注意が必要です。

チョコレートや清涼飲料水などの糖分も多量に摂るとよくありません。外食の際にも、その場の雰囲気で食べ過ぎたりするので、気をつけましょう。

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