頭皮にはフケや皮脂が発生したり、毛穴には皮脂、汗、ほこりなどが詰まったりします。皮脂の酸化や細菌が繁殖しやすく、頭皮は不潔になりがちです。脱毛･抜け毛･フケ･かゆみ、そして臭いの原因となることもあり、酷いときには、炎症を起こすることすらあります。頭皮と髪の毛を健康に保つためには、十分、シャンプーをして清潔に保つことが大切です。
しっかりとシャンプーをしていないと、頭皮の皮脂や汚れが落ちず、フケなどが発生します。頭皮が呼吸困難を起こしたり、雑菌・カビを繁殖したりして、脱毛の原因の一つとなることもあるので、シャンプーとすすぎは、しっかりキッチリしたいですね。
シャンプーは毎日のことなので、誰もが当たり前のようにしていることですが、念のためシャンプーの手順を下に確認しておきます。
ステップ１）
髪の毛を洗う前に、髪を十分に濡らしておきます。頭皮の毛穴を開かせるために、お湯だけで髪の毛を洗っておきます。
ステップ２）
シャンプーを手にとり、手のひらに伸ばし、よく泡立て、髪の毛と頭皮全体にいきわたらせ、頭皮を傷つけないようにして、指の腹でやさしくマッサージするように洗います。
ステップ３）
最後に、シャンプーが髪の毛や頭皮に残らないように、しっかりとすすぎます。
補足）頭皮の皮脂が多い場合には、二度洗いをお勧めします。一度目は、まず一回目のシャンプーは髪の毛だけを洗い、二度目は、少量のシャンプーで頭皮の汚れを揉むようにマッサージしながら洗い落とすと効果的です。
洗髪の回数は一日一回を目安にすることをお勧めしますが、子供や高齢者のように、頭皮の皮脂が少ない場合には、毎日シャンプーで洗うと頭皮が乾燥し過ぎてしまうことがあります。大人の場合でも、不必要にシャンプーしすぎると、頭皮がカサカサしたり、傷み易くなったりして、刺激に対して過敏になることがあります。
シャンプーをする時に長い時間シャンプー剤をつけたまますると、洗浄成分により髪の毛と頭皮が傷んでしまうため、脱毛の原因となることがあります。
シャンプーの際にブラッシングすると、髪の毛や頭皮の汚れを効果的に落とすことができるし、ブラッシング効果で頭皮が活性化して、育毛によい効果があります。ブラシを選ぶ際には頭皮を傷つけないように、先端に丸みのあるブラシを使うとよいでしょう（右の写真をクリックすると詳細が分かります）。
